女性らしいくびれをゲット！めんどくさがりなキャバ嬢のためのストレッチ！

こんにちは

ゆりかです

毎日のお酒でお腹周りぷよぷよになってませんか？

もしくびれがあったら…

可愛いドレスがさらに可愛く見えたり

夏のへそ出しコーデも怖くない！

女性らしさも爆上がり！！！

もしくびれがなく、ぷよぷよなお腹だったら…

メリハリもなくだらしない身体に見えたり…

お腹が隠れる服を探す日々…

お客さんにお腹をつままれる可能性だって…！

せっかくだったら可愛いドレスもへそ出しコーデも自信持って楽しみたいですよね！

この記事に書いてあることをするだけで

可愛いドレスもへそ出しコーデも怖くない！

女性らしいくびれがゲットできちゃいます！

くびれを作るには…

ストレッチ！！！

日常生活でいつも同じ姿勢でいたり

むストレッチをおろそかにしていると

お腹の筋肉が凝り固まってしまいます。

筋肉の凝りはくびれが出来ない原因の1つ。

お腹まわりの筋肉のストレッチをする事で

血行改善しウエストが痩せやすく

筋肉が柔らかくなり

くびれやすくなるのです。

おすすめ！くびれまくるストレッチ法3選！

1ねじりのポーズ

1.あぐらの姿勢になります。この時、両方のかかと同士が合わさるように座ります。

2右の手で左ひざをさわります。左の手は体の後ろへ置きます。

3反時計回りに体をねじります。

背筋はまっすぐのまま、片方のおしりが浮かないように意識して！

4.この体勢をキープ。時間は好きなだけやりましょう♡反対も同じように行います。

2脇腹のばし

1.あぐらの姿勢になり右足を伸ばす。

2.左手を耳の横に上げ体を真横に倒していく。

3.この体制をキープ。脚の左右を替え反対側も同様に。

3脇腹+下腹のばし

1.床に膝立ちになり、両手を水平に上げる。

2.左足を横に伸ばし、足裏を床につける。

3.上半身を右に倒して手を床につく。

4.左手を頭の上へ。脇腹と下腹が伸びているのを感じましょう！

いかがでしたか？

このストレッチで

女性らしいくびれをゲットして

可愛いドレスもへそ出しコーデも

着こなしちゃいましょう！

それでは最後まで見ていただき

ありがとうございました！