アルマンドマグナム！？めんどくさがりなキャバ嬢のための寝ながら脚痩せ筋トレ

こんにちは

ゆりかです

待機中座ってるとき

太ももの太さ気になりませんか？

もし脚が細かったら…

モデルにスカウトされたり

お客さんがシャンパンマグナム開けてくれたり！？

超嬉しいー！

もし脚が太かったら…

プライベートの出会いもチャンスを掴めず

お仕事でもドリンクすらもらえず

超悲しいー！

この記事では

毎日ダラダラしながらも

美脚もプライベートも仕事も充実させる方法を教えます！

美脚を手に入れるには…

筋トレ！！！

キツいのは嫌いな私が今回紹介するのは

寝ながらできる筋トレ2つです！

1内ももリフト

コレはピンポイントに内転筋に効く！

しかも他の筋肉をほとんど使わないから

内ももだけを引き締めたい女性にオススメ。

太ももの隙間は

見た目ほっそり美脚効果バツグンの場所

最低でも手の平一枚はスルッと入るくらい引き締めたい！

私はこれをするときポテチを食べながらしてます（笑）

2足パカ

内もも痩せの定番エクササイズ！

寝た体勢でも簡単にできるのに、

内ももの筋肉にしっかり効いて超オススメ

脚を上げ続けたまま行なう筋トレだから同時に腹筋にもくる！一石二鳥！！！

この２つの筋トレはあえて

回数は決めずやってみてください♡

やればやるだけ脚が細くなりますが

その日の体調に合わせてやりましょう！

いかがでしたか？

　

美脚を手に入れて、

プライベートも仕事も充実させましょう♡

（私はアルマンドマグナムあけてほしい…）

最後まで見ていただき

ありがとうございました！